マインドフルネス入門講座
小美玉市 yoga room 「千の渚」の
えりです。
昨日は、大洗の海風ヨガスタジオへ、
川野泰周先生の
「マインドフルネス入門講座」を
受けに出掛けてきました。
川野先生のお話を聞くのは、
RYT 200茨城での学びの時以来、
2回目です。
川野先生のお話をはじめて聞いた時、
『瞑想』というもののイメージが、
遠い存在から、
近い存在に（身近なものに）感じられ、
私にもこれなら出来る‼︎と、
嬉しくなった事を、
今でもはっきり覚えています(^ ^)
家事をしている時でも、
歩いている時でも、
電車に乗っている時でも、
「瞑想」は出来ます。
「瞑想」は、
しなきゃいけないと思ってするものではなく、したい時に、するものです。
ヨガをしている方は、
そのヨガのアーサナをしている時が
すでに「瞑想」をしているのと
同じなのですから。。。と。
身近に感じられるように「瞑想」を
お話しながら、
様々な最新のエビデンスを交えての
分かりやすい説明が、
聞くものを惹きつけ、
「瞑想」への理解を深めます。
私が、今回の講座で、1番心に残った言葉。
〈切りかえる力を養う〉
『瞑想』を日々の生活に取り入れながら、
この忙しない現代、
〈切りかえる力を養う〉事で、
自分で自身のバランスを整えて、
幸せな日々を送る。。。
1人でも多くの方が、
川野先生の身近に感じられる
『瞑想』を知り、
自分を愛し、
幸せになれたらいいな♡と、
思いました。
☝︎講座と同じで、
とても、読みやすく、分かりやすいです。
この他にも、
沢山の著書がある、川野先生。
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